【しみけん速報】やはりスクワットが最強の運動と判明‥‥「45分ごとに自重スクワットを10回」でOK ウォーキング超えのコスパの良さへ 筋トレ X Facebook はてブ Pocket LINE コピー 2025.01.28 8.5時間の座り仕事の間、45分ごとに自重スクワットを10回…このサイトの記事を見る